पेट कम करने से लेकर सर्दी जुकाम तक, कई चीजों में मदद करता है ग्रीन टी ( हरी चाय ) – Green tea benefits and side effects

Green tea benefits and side effects

पेट घटाने के लिए आजकल ग्रीन-टी पीने का चलन बहुत बढ़ गया है। कुछ लोग इसे स्टेटस प्रतीक भी मानते हैं और इसलिए ग्रीन-टी का सेवन करते हैं। यदि आप भी शौक से ग्रीन-टी पीते हैं तो अच्छी बात है। हालांकि आपको इससे जुड़े फायदे के बारे में पता होना चाहिए। आपको जानना चाहिए कि ग्रीन-टी सेहत के लिए क्यों और कितने फायदेमंद है।

 

ग्रीन-टी के फायदे (Green tea benefits):

वजन करे कम
ग्रीन-टी का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपके पेट की चर्बी को यह कम करने में मदद करता है। इसमें काफी मात्रा मे कैफीन होता है जो पेट की चर्बी घटाता है। इसमें चायपत्ती की दूसरी कमियां नहीं होती जिससे पेट बढ़े। यदि ग्रीन-टी का उपयोग कर रहे हैं तो पानी में ही करें, इसें दूध में ना मिलाएं।

दिल के रोगों को करे कम
हरी चाय का सेवन सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं किया जाता है। बल्कि इसके सेवन से कॉलेस्ट्रल भी कम होता है और यह दिल के रोगों को कम कर देता है। कई बार दिल का दौरा पड़ने के बाद भी यह हृद घातक जीवकोष को रोक लेता है। इसके सेवन से दिल को फायदा मिलता है।

बाल और दांत
ग्रीन-टी में शामिल एंटीऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं।

ग्रीन टी के फायदे

कैंसर को रोके
जानकर हैरानी हो सकती है, पर कैंसर जैसी बड़ी घातक बीमारी भी ग्रीन-टी के सेवन से रोकी जा सकती है। हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर पर अच्छा प्रभाव डालता है। इसके सेवन से कैंसर की कोशिकाओं से शरीर को सुरक्षा मिलती हैं।

शुगर और कोलेस्ट्रोल
ग्रीन टी से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है और रोजाना सेवन करने से कोलेस्ट्रोल भी कम हो जाता है।

हड्डियां को मजबूत करे
ग्रीन-टी का सेवन करने से हडिड्यां भी मजबूत होती हैं। हालांकि इसमें फ्लोराइड अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है। यदि आप रोज ग्रीन-टी का सेवन कर रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर को बहुत मजबूत बनाए हुए हैं।

सर्दी जुकाम से बचाये
सर्दियों के मौसम में ग्रीन-टी का इस्तेमाल बहुत ही फायदेमंद होता है। ग्रीन-टी में विटामिन सी होता है तो फ्लू और सर्दी से लड़ने में शरीर की मदद करता है। इस मौसम में खास तौर पर गीन टी का सेवन करना फायदेमंद रहेगा।

दुष्प्रभाव (Side effects):

ग्रीन-टी का कभी भी बहुत अधिक मात्रा मे सेवन ना करें। इससे आयरन की कमी हो सकती है। उलटी आना, यूरीन ज्यादा आना, नींद कम आना आदि समस्या हो सकता है। यदि किसी बीमारी की दवा खा रहें है तो दबाई के साथ इसका सेवन ना करें।

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